ライザップで目指せ！美スタイル

出典：イラストＡＣ

こんにちは。

この夏ライザップを受けることにしました。汗をかきやすい時期ですし丁度いいでしょう！

決め手となったのは以下のサイトです。

https://www.xn--eck4ai6cuf1b8c6623b.xyz/

ライザップの口コミサイトなのですが、情報の網羅性が半端じゃありません！

店舗ごとの口コミを始め、体験談や他社との比較。トレーニング内容や食事内容も詳し過ぎます！

中でも面白かった記事を紹介しようと思います。

「生理中にライザップに通うことはできるのか」

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この情報は助かりました～

というのも私は生理が結構ひどくて…（笑）

ちなみに生理中でもトレーニングはできますよ。

トレーナーに相談しておくと、症状に合ったメニューに変更してくれるそうですね♪

生理の都度、トレーニングが中断しないのは嬉しいです。

また、生理中に最適なストレッチや食事の指導もあるので至れり尽くせりですね～

もう１つ注目記事を紹介します。

「ライザップを終了した１年後の口コミ」

やっぱり気になるのはリバウンド！1年後の口コミが聞けるのは貴重ですね。

サイト内は30人程の口コミがあって大ボリュームです。全部読みましたよー！

さて気になる結果ですが、リバウンドした人は少ないようですね。

そしてリバウンドした人は、一人ではトレーニングが続かないパターンが多いようですね。

ダイエットの知識は得ているので、あとはやる気だけってことですか～。まあ私は大丈夫ですよ♪

さーて、マイナス10キロ目指して頑張るぞ！

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今日はライザップのトレーナーについてです。

口コミを見てみると「トレーナーとの相性が大切！」といった声が多いですね。

確かにマンツーマンですし、気まずい雰囲気でのとレーニングは嫌です！

気になったので徹底的に調べてみました。

まず気になるのは自分でトレーナーを選べるの？ということです

結論は→選べません（泣）

ちょっとガッカリかもしれませんね…でも待ってください！そもそも始めたばっかりでトレーナーの良し悪しなんてわかるはずないですよね。

なので、最初はカウンセリングで自分の希望を伝えて、希望に沿ったトレーナーをライザップが割り当ててくれるそうです。

自分で選ぶより、プロに選んでもらった方が良いのは言うまでもありません。

ちなみに、どーしても相性が悪いトレーナーだったら途中で変更してくれるそうなので安心ですね。

トレーナーは超優秀！

ライザップのトレーナーは「高いコミュニケーション能力」「食事指導力」「高いトレーニング知識」といった3つの要素を兼ね備えています！

さらに、トレーナーの採用率はなんと3％！低いですね～

採用後は147時間もの研修を受け、実地研修、そして2回の試験が待っています。

それらをクリアすると晴れてライザップのトレーナーとしてデビューできるわけですね。

まあ、全てお任せして間違いないでしょう！

相性とかわかるのかな？

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さて、他にも気になることは色々ありますね。

例えば相性の良し悪しの前に、そもそも相性をはかる余裕があるのかな？とか。

トレーニングで理想のボディが目的なので、トレーナーと楽しく過ごすわけじゃないですもんね。

私がトレーニングを頑張れるようにサポートしてくれる人がいいな～

ライザップでは前回も少しだけ書いたように「糖質制限」をプラスで行う事で痩せていく事になります。

糖質制限は、高たんぱく質な食事を心掛けて、炭水化物等の糖質が含まれているものを減らす食事方法です。

しかし、糖質を減らしただけではやはり効果がないので、ライザップでは筋トレなどの無酸素運動を並行して行っていくというわけです。

ライザップでは、食事に関してもしっかりと管理してくれ、専用のアプリに食事の内容を書き込んだり、トレーナーさんにメールで送信して報告します。

そうすると、アドバイスをもらえるんです。例えば、知らない間に食べていたものに糖質が含まれていた場合、それもしっかりと指摘してくれるので、自分の気づきにも繋がります。

また、おすすめの食事メニューやレシピなども教えてくれたり、何を食べて良くて何を食べてはいけないのかもリストでくれるのでとても分かりやすいです。

中には糖質制限をすると危険っていう書き込みとかを目にしますが、全く食べないというよりは一日の摂取を50g以下に抑えられれば問題ありません。

糖質を抑えて食べる事で血糖値が安定して、脂肪の合成を防いでくれます。

その上でトレーニングをする事で、付いてしまってなかなか落ちてくれない身体の脂肪燃焼を促進させる事ができます。

食生活を上手にコントロールして美しい身体を手に入れようと思います！

こんにちは！

ライザップは2ヵ月とか3ヵ月くらいで劇的にダイエットする事ができるジムとして有名ですけど、そのトレーニング方法は、「無酸素運動」です。

つまりは筋トレです、

筋トレっていうと男の人を想像しますけど、ライザップに通われている方は男性と女性が半々くらいみたいです。

なので、結構女性もやっています。

筋トレの方法ですけど、基本は週2回で、気になる箇所を集中して行うような感じです。例えば、二の腕が気になるので二の腕周辺の脂肪を減らしたいとしたら、二の腕に効果があるトレーニング機器を使用して徹底的に筋トレしていきます。ただ、トレーニングには休憩も必要なので、毎日行ってはいないんだそうです。

それから週2回のトレーニングで二の腕だけを鍛えるわけではありません。下半身などもしっかりと鍛ええないとバランスのいい身体にはなれないので、2回のトレーニングの内、1回は二の腕、もう1回は下半身っていう感じで行っていくんだそうです。

筋肉にも休息が必要で、筋肉痛になっているところにさらに負荷をかけるのは意味がないんだそうですよ。

筋肉痛が起こるのは損傷した筋肉を修復するためみたいで、その際に必ず前回よりも筋肉量が増えるんだそうです。

なので筋肉が修復したらさらにトレーニングをして筋肉量を増やす、っていうのを繰り返していくと脂肪がなくなり、美ボディになれるんだそうです。

この方法にプラスで糖質制限をしていくので、痩せますよね（笑）

ただ、痩せるだけでなく、バランスよくセクシーな体を手に入れたいのでそういう意味ではライザップは良さそうです。

こんにちは～！六本木のIT会社で働いているR子です。

冬の時期は厚着ですし裸になるのも寒いので、体重計に暫く乗っていませんでした。

で、この前体重を計ってみたら普段よりプラス7キロになってました・・・（これは笑えません）

鏡を見ても明らかに脂肪がついてるので急遽ダイエットすることにします！
できれば夏になる前にはスリムなボディになりたいです。

私の頭にすぐ浮かんだのはcmでお馴染みのライザップです！

ビフォーアフターの映像が面白いですよね（もう他人事ではないですが）

それで、ライザップで気になることをサクッと調べてみました。というのも料金が高額なのでちゃんと納得してから通いたいのです。

ちなみにライザップの料金（1番一般的なシェイプアッププログラム）は以下の通りです。

入会金50,000円＋コース料金298,000円の合計→348,000円

まあ、高いですけど…短期間でダイエット＆カッコいいボディの為なら仕方ありません！ライザップに限らずプライベートジムとか相場は高いですよね～。

ちなみに60回の分割払いもあって、それだと月に1万円程度になりますよ。

さて、ライザップと言えば食事制限ですよね。正直トレーニングは設備も充実してますし、頑張れると思うのですが問題は食事です。

ライザップの食事は低糖質が基本です。なのでパンご飯はもってのほか！

しかも、タンパク質でも種類によって制限は厳しいです。

例えば魚については、アジ、サンマは食べてもOKですが、からし明太子やかまぼこは少量だけです。

肉については、肩ロースやヒレなら食べてOKですが、ロースハムやウインナーソーセージは少量だけです（笑）

ラーメンやカレーやピザが好きな私にできるか不安ですね（汗）

また、色々ライザップについて調べてみますね♪